Vous avez déjà très certainement entendu parler du CrossFit ? Cette méthode sportive est en effet très tendance pour son approche complète qui combine plusieurs activités sportives et physiques. Après l’engouement des adultes, ce sont les plus jeunes qui succombent à la pratique du Crossfit pour enfant. Toutefois, le CrossFit est-il adapté à tous les âges ? Eléments de réponse !
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Le CrossFit présente une très grande diversité d’exercices, ce qui contribue grandement à son succès. Cette méthode a pour objectifs de développer pas moins de 10 compétences athlétiques, à savoir :
- L’endurance musculaire ;
- L’endurance cardiovasculaire et respiratoire ;
- La force ;
- La puissance ;
- La souplesse ;
- La vitesse ;
- La précision ;
- L’agilité ;
- La coordination ;
- L’équilibre.
Les enfants en pleine croissance peuvent-ils suivre un tel entraînement ?
Les bienfaits du CrossFit sur les enfants
Le CrossFit kids a été développé pour proposer cette pratique complète aux plus jeunes en prenant en considération leur morphologie ainsi que leur développement. Il faut ainsi savoir que cette activité est accessible dès l’âge de 5 ans !
Pour cela, il convient bien évidemment d’adapter les exercices proposés mais aussi d’encadrer parfaitement les enfants par un coach professionnel. Ce dernier va veiller à ce que les consignes soient bien assimilées et appliquées par les enfants. De la sorte, le CrossFit ne présente aucun risque pour ces derniers. Au contraire.
Les bénéfices du CrossFit Kids sont nombreux. Les enfants peuvent en effet se muscler, bien évidemment, mais aussi développer leur confiance, leur concentration et leur mental. Le CrossFit exige le respect des règles et ces compétences vont leur servir dans leur développement ainsi que dans leur scolarité !
Si le CrossFit est réalisé dans de bonnes conditions, les enfants peuvent ainsi en tirer de nombreux bénéfices et accroître leur appétence au sport !